صبــايـا مــورفـا
أهلا وسهلا بكم عزيزي الزائر يبدو لنا انك غير مسجل الرجاء الأنضمام الى اسرتنا
وتزويدنا بمشاركاتك الرائعة ................

صبــايـا مــورفـا

صبــايـا مــورفـا
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
كلمة الأدارة : كل الشكر والتقدير لجميع الأعضاء والمشاركين في منتدى صبايا مورفا وشكراًً لكم
أهلا وسهلا بكم في موقعنا الجديد للدردشة الصوتية والكتابية زورو الموقع على الرابط التالي http://morva.page.tl ادارة موقع مورفا شات ومملكة العشق والغرام
نحب ان نزيدكم علماًً بأنه تم افتتاح روم ¤®️§*M*صبــايـا مــورفـا *M*§®️¤ في موقع الايت سي وندعوكم جميعاالى رومكم ...
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 11 بتاريخ 17/6/2015, 10:45
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» İsmail YK -
12/2/2012, 16:50 من طرف كلوفر

» صلاح الزدجالي (عيار)
12/2/2012, 16:42 من طرف كلوفر

» يا عنيد راكان
12/2/2012, 16:40 من طرف كلوفر

» İsmail YK - Sana ne
12/2/2012, 16:31 من طرف كلوفر

» İsmail YK - Duydum Ki Çok Mutsuzsun Klip
12/2/2012, 16:26 من طرف كلوفر

» متصفح انترنت MorvaBrowser
9/2/2012, 22:44 من طرف كلوفر

» مورفا للدردشة الصوتية والكتابية Morva Chat
9/2/2012, 22:40 من طرف كلوفر

» Enrique Iglesias - Hero
9/2/2012, 22:27 من طرف كلوفر

» كلمات في الحب
8/2/2012, 09:29 من طرف *MoRi*90

تصويت

شاطر | 
 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*MoRi*90
مشرف درجة عليا
مشرف درجة عليا
avatar

عدد المساهمات : 379
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 28
الموقع : سوريا - حماه

مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   22/6/2010, 06:59




بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقول للفائدة


_________________
بكت السماءفسقطت "دمعتان" فانبتت الارض "زهرتان" بسمتك "و وجهك "الفتان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hama.lolbb.com
طٍـ،ـرزآآآآآنٍ
مشرف درجة عليا
مشرف درجة عليا
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   22/6/2010, 16:25

فعلا معلومات مفيدة معناتو رح خلي شيتا تعمل رجيم ههههههههههههه يخرب بيتا شغالة حش طول اليوم خربت بيتي هههههههههه بالنهاية شكرا الك أخي موري وتقبل مروري .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مہـہ ًـافہي وفـًہـًأ
مشرف درجة عليا
مشرف درجة عليا
avatar

عدد المساهمات : 182
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   11/7/2010, 02:16

شــــــــــــــــــــكرا لك اخي موري على هذه المعلومة المفيدة تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hama.2mo-rpg.com/
*MoRi*90
مشرف درجة عليا
مشرف درجة عليا
avatar

عدد المساهمات : 379
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 28
الموقع : سوريا - حماه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   14/7/2010, 05:47

شكراً لمروركم الكريم

_________________
بكت السماءفسقطت "دمعتان" فانبتت الارض "زهرتان" بسمتك "و وجهك "الفتان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hama.lolbb.com
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبــايـا مــورفـا :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: